Il y a eu une période dans ma vie, à la fin des années 1990, où j'ai souffert d'anxiété et de dépression. Le stress du travail et une relation à long terme en déclin prenaient un très lourd tribut. J'ai souffert en silence car mes amis et ma famille ne savaient pas à quel point j'étais fragile.
Cet article fait partie de la Journée de sensibilisation à la santé mentale de How-To Geek. Vous pouvez en lire plus sur ce que nous faisons ici.
Les crises d'angoisse m'avaient rendu incapable de faire face aux décisions de base, et les médecins qui m'ont traité m'ont simplement dit «d'apprendre à me détendre». Les moniteurs Holter ont confirmé que je ne mourrais pas, mais j'étais encore dans une ornière. J'abusais de l'alcool, et la vie telle que je la connaissais devenait incontrôlable. Je savais que je devais faire quelques changements et rapidement, ou je ne serais pas là beaucoup plus longtemps.
Alors j'ai déménagé. J'ai fui New York pour les pâturages plus verts des Montagnes Vertes. Je pensais que le Vermont semblait être un bon endroit pour guérir, et c'était une décision qui a changé sa vie. Avance rapide quelques années, et après quelques conseils lourds, je suis lentement venu autour. J'ai acheté un chiot, réduit ma consommation d'alcool et me suis marié. Avec le recul, j'aurais probablement pu demander de l'aide clinique en cours de route, bien avant que je ne le fasse finalement. J'ai eu de la chance et je n'oublie jamais cela et je sais que les autres ne sont pas aussi chanceux.
Vous avez lu nos histoires aujourd'hui, et j'espère que vous avez glané quelque chose de nouveau sur la santé mentale. Si vous connaissez quelqu'un, un ami ou un membre de la famille (peut-être même vous) qui pourrait souffrir, ne tardez pas. Demander de l'aide. Nous avons rassemblé des ressources pour vous aider à franchir cette étape initiale difficile. Ce n'est en aucun cas une liste complète, et malheureusement, il est limité aux organisations américaines. Cependant, si vous vivez à l'extérieur des États-Unis, cherchez des endroits similaires pour votre région.
Enfin, si vous êtes en mesure de faire du bénévolat, envisagez de donner de votre temps sinon de l'argent. . Apprenez les signes avant-coureurs et défendez quelqu'un de moins fort que vous. Faites la différence
Les troubles sont les suivants :
Voici quelques fiches de Organisation mondiale de la Santé
Où obtenir de l'aide :
Lignes téléphoniques pour les urgences et la prévention du suicide :
: Dépistage en ligne sur la santé mentale Tools (Mental Health America)
: Faire un don à Mental Health America
: Opportunités pour les volontaires (Institut National de la Santé)
Microsoft exploite plus de 100 magasins de détail aux États-Unis et au Canada. Ils ne sont pas seulement des endroits où faire des achats - Microsoft Stores effectuera la maintenance de base de votre PC sous Windows, gratuitement. Peu importe où vous avez acheté le PC, tant qu'il fonctionne sous Windows.
Comment redimensionner des pièces jointes volumineuses dans Outlook
Lorsque vous devez envoyer un fichier image volumineux à quelqu'un par e-mail, il est conseillé de redimensionner le fichier image avant de l'envoyer. Outlook rend cela facile et vous permet de redimensionner le fichier image lors de son envoi. Certaines entreprises et certains services de messagerie électronique ont encore de petites limites de pièces jointes.