Peut-être avez-vous entendu cela et vous êtes-vous demandé si c'est vrai? Sincèrement, toute quantité de tabac est dangereux, alors que la position assise est généralement sans danger. Le problème est que trop de gens passent beaucoup trop de temps assis, ce qui augmente considérablement le risque de développer de multiples problèmes de santé.

Pourquoi être sédentaire est dangereux

Ce que beaucoup ne savent pas, c'est passer trop de temps assis risques au-delà de ne pas obtenir les avantages de l'exercice. Des recherches récentes indiquent que beaucoup passent maintenant plus de la moitié de leur temps de veille à s'asseoir. Certaines études indiquent que ceux qui sont sédentaires ont au moins 60% plus de chances de développer de graves problèmes de santé, y compris certains qui pourraient entraîner la mort, que ceux qui sont plus actifs. Voici quelques problèmes associés au fait d'être sédentaire:

• Trop de séance provoque un raidissement musculaire. Cela peut entraîner une tension musculaire, en particulier dans le cou, les épaules et le bas du dos. De plus, la tension dans le haut du corps peut causer des maux de tête.
• Trop de temps assis peut compromettre la circulation dans le bas du corps, ce qui peut causer des varices et des caillots sanguins. que les personnes sédentaires ne reçoivent pas l'exercice dont elles ont besoin, il semble que le fait de s'asseoir pendant des heures ait un effet négatif sur le métabolisme et pourrait augmenter la résistance à l'insuline, ce qui peut entraîner une prise de poids et le diabète. > Comment un bureau assis-debout peut vous aider
• Un bureau assis-debout vous permet de passer de la position assise à la position debout à votre poste de travail. Les modèles supérieurs nécessitent très peu d'efforts et de temps pour s'adapter. Voici quelques avantages associés à un poste de travail assis-debout:

Plus de temps debout peut vous aider à brûler plus de calories parce que rester debout nécessite plus d'énergie que d'être assis

Un bureau assis-debout signifie que vous aurez un peu plus d'exercice en changeant de position. Cela peut aider à garder les muscles étirés, en évitant la raideur. Les positions changeantes soulagent également la pression sur votre dos et peuvent soulager la tension exercée par la position dans le haut de votre corps.

• Les positions changeantes peuvent prévenir les problèmes de circulation tels que gonflement, caillots et varices.
• Rester trop longtemps nous rend mal à l'aise . Lorsque nous sommes mal à l'aise, nous avons du mal à rester assis et à nous concentrer. Passer de la position assise à la position debout est son propre petit «réveil», ce qui peut nous aider à nous recentrer. Garder nos cerveaux en bon état de fonctionnement nous aide à faire plus pendant la journée de travail et peut nous aider à éviter les problèmes de mémoire. Changer fréquemment de position peut garder le sang circulant plus efficacement, garder notre esprit vif et rendre notre corps plus heureux. Toutes ces choses peuvent conduire à une meilleure humeur, ce qui nous rend aussi plus productifs et moins susceptibles de développer des signes ou des symptômes de la dépression.
• Pourquoi FlexiSpot bat la compétition
• Le riser FlexiSpot est un moyen facile d'obtenir un siège espace de travail Voici pourquoi nous pensons que FlexiSpot bat la concurrence:
• Il ne monte verticalement que de manière à occuper beaucoup moins d'espace que les modèles qui doivent également glisser vers l'avant et vers l'arrière.

Le clavier offre douze réglages de hauteur un clavier et une souris de taille normale

La grande surface d'écriture s'adapte facilement à votre téléphone ou votre tablette

• Cette barre peut contenir un bras de moniteur qui vous permet de lever et d'abaisser votre moniteur lorsque vous changez de position. Étant donné les nombreux risques associés à la position assise trop longue et aux avantages d'un bureau assis-debout, n'est-il pas temps d'améliorer votre poste de travail pour améliorer votre santé et rendre votre journée de travail plus productive et moins pénible? cou?

---



Comment utiliser MacOS 'Built Kill et Yank "comme une alternative Cut & Coller

Tout le monde sait à couper et coller maintenant. Mais saviez-vous que votre Mac dispose d'un second presse-papiers appelé kill and yank? Kill and yank provient d'Emacs, qui est une "famille d'éditeurs de texte caractérisés par leur extensibilité." Si vous n'avez jamais J'ai entendu parler d'Emacs, ça va - on le trouve généralement sur les systèmes Unix et Linux.

(how-top)



Les meilleurs éditeurs de photos gratuits pour macOS

Si vous êtes un photographe professionnel utilisant Mac, vous payez probablement 10 $ par mois pour le plan Photographie d'Adobe Creative Cloud, qui inclut Photoshop et Lightroom. Mais qu'en est-il du reste d'entre nous, qui éditent parfois des images mais pas assez pour justifier une facture annuelle de 120 $?

(how-top)