Avec l'arrivée du soleil d'été, il est temps de sortir ces chaussures de course et de transpirer. Ceci est notre guide pour toutes les applications et les équipements avec lesquels nous aimons perdre du poids.

Bien que nous soyons encore loin de la drogue miracle de perte de poids que tout le monde attendait, nos smartphones offrent une douzaine d'outils différents et des techniques qui vous aideront à être motivé le matin, à réduire les calories et à vous pousser à vos limites la prochaine fois qu'un autre mile ne vous semblera pas suffisant.

Google Fit / Apple Health

Par leurs propres moyens L'iPhone 6 et le Samsung Galaxy 5 sont tous deux d'excellents trackers de fitness, capables de tout enregistrer, de la quantité de pas que vous faites par jour au rythme de votre rythme cardiaque grâce à des capteurs intégrés à l'arrière. En utilisant les données collectées à partir de l'accéléromètre interne, du capteur GPS et des données de cartographie, Google Fit et Apple's Health devraient être le premier arrêt que vous effectuez et comptez-vous au moment de vous mettre sérieusement en forme.

avec sa propre application intégrée conçue pour vous aider à garder des dossiers précis de tous vos exercices sur une journée ou une semaine donnée, ainsi que de nombreuses directives nutritionnelles et d'un coaching qui peut vous aider à garder votre apport en échec. Les deux applications internes sont entièrement compatibles avec la plupart des périphériques et des applications de régime mentionnés ci-dessous et peuvent servir de concentrateur central pour votre programme de perte de poids.

7 Minute Workout

Basé sur un modèle scientifique éprouvé pour l'exercice, l'application 7-Minute Workout pour iOS et Android est la meilleure façon de faire battre votre cœur lorsque le reste de la journée est rempli d'un horaire qui permet à peine de respirer, sans parler de quelques pompes.

L'application gratuite décompose l'art de décomposer les cellules graisseuses en un ensemble ordonné d'exercices faciles à apprendre, dont beaucoup peuvent être faits avec juste un peu de place debout à côté de votre bureau au travail ou à la maison. Chacun est divisé en différents groupes en fonction du type de progrès que vous espérez atteindre, qu'il s'agisse de perdre un peu de poids en hiver, de développer le tonus musculaire ou d'augmenter la flexibilité grâce à diverses poses de yoga. La séance d'entraînement convient parfaitement à notre société et à nos tendances en matière de TDA, tout ce que nous détestons à propos de la salle de gym dans un horaire que tous les styles de vie, sauf les plus agités, peuvent trouver.

FitBit Flex

Peut-être se méfier de l'idée de déposer plus de 400 $ sur un fitness portable, les garçons de FitBit ont un compromis parfait. Le Flex 99 $ est un périphérique pour les gens, équipé d'un moniteur de rythme cardiaque, d'un compteur de pas, et même d'un tracker de sommeil qui calcule à quelle fréquence vous tournez et tournez la nuit.

Ceci est particulièrement utile pour ceux qui se réveillent Ils sont fatigués le matin même s'ils en ont pris huit et vous aident à analyser non seulement le nombre de calories brûlées pendant la journée, mais aussi l'efficacité de votre récupération pendant les sessions de sommeil.

Le FitBit est disponible en trois modèles différents; Flex, Surge et Charge, qui vous coûtera 79 $, 129 $ et 249 $, respectivement.

Runtastic

Nous connaissons: des applications qui suivent votre progression, cartographient vos itinéraires et conservent les journaux de vos calories brûlées »Runtastic se distingue des autres (en plus de son récent partenariat avec l'Apple Watch), est dans son ensemble unique d'histoires et d'expériences audio de motivation conçues pour vous transporter dans un autre monde où courir pour sauver votre vie d'une meute de zombies sauvages est juste une autre partie du jogging matinal.

Sprinter autour du quartier avec des mangeurs de chair sur votre queue est juste l'une des nombreuses options différentes, avec des voyages en Autriche, la forêt , et même une évasion Alcatraz destinée à vous faire bouger plus que vous ne le pensiez possible.

La version de base de Runtastic est disponible gratuitement sur iOS et Android, tandis que les Stories peuvent être achetés individuellement pour 0,99 $.

Apple Watch

Cela peut être coûteux, cela peut être compliqué, et vous devrez peut-être attendre plus d'un million de personnes avant d'en prendre un, mais on ne peut nier que l'Apple Watch est un excellent périphérique pour tous ceux qui Nous cherchons à perdre quelques livres avant le Solstice.

Plus précisément, nous parlons de la variante Sport, qui, à 350 $, est la moins chère des quatre modèles mis en vente plus tard ce mois-ci. La montre se connectera de manière transparente avec une multitude d'applications différentes (dont plusieurs sont mentionnées ici), y compris la propre application de santé de la société disponible sur iOS 8.0 et au-dessus.

Attendez-vous à ce que la première livraison magasins de mortier le 24 avril, avec des précommandes sortant de la ligne d'usine et sur votre poignet quelque part vers la fin de mai.

MyFitnessPal

Vous voulez vous gaver de biscuits, mais vous ne savez pas combien de grammes de graisse que vous avez déjà mis bas depuis le petit déjeuner? MyFitnessPal est un service de suivi des repas qui vous permet de contrôler avec précision le nombre de calories que vous mangez à chaque sitdown, en tirant d'une base de données massive de la foule pour vous donner un une lecture précise de la gravité de la prochaine fois que vous demanderez une tranche supplémentaire de gâteau au diable double chocolat.

L'application comprend également un lecteur de code-barres facile à utiliser qui peut automatiquement synchroniser tous les aliments emballés avec votre journal quotidien, il est très facile de surveiller exactement le niveau de glucides, de protéines et de sodium que vous prenez au cours d'une fête.

Comme Runtastic, MyFitnessPal se synchronise avec de nombreux périphériques externes les plus populaires pour faciliter le suivi vos statistiques, y compris le FitBit, le PEAR et le TICKR de Wahoo.

The Dash

Si vous étiez l'un des millions de personnes qui ont vu le film

Her

en 2013, vous n'aviez probablement qu'une pensée dans votre esprit après avoir quitté le théâtre: wher Est-ce que je peux avoir un de ces écouteurs doux?

Petit et sans prétention, l'un des plus grands plats à emporter de l'histoire d'amour de Scike Jonze était le désir du public pour un écouteur sans fil, élégant et capable de contrôler Et même si un système d'exploitation aussi intelligent et sensuel que Scarlett Johannsen pourrait être encore loin, la technologie derrière son interaction avec le personnage principal est disponible en pré-commande aujourd'hui sous la forme de The Tiret. Le Dash est une paire d'écouteurs compatibles Bluetooth qui peut répondre à tous vos appels, suivre vos battements de cœur et à peu près tout ce que vous pouvez imaginer. Le Dash comprend un système audio personnalisé qui suit vos signes vitaux et le mouvement par GPS pour personnaliser l'entraînement parfait, une carte de stockage de 4 Go pour contenir vos chansons préférées, et même des capteurs en temps réel qui suivent le bruit autour de vous et envoient une alerte pour tout danger qui pourrait se présenter sous la forme de voitures ou de camions.

Le Dash est toujours en pré-commande pour l'instant (299 $), mais la compagnie dit que nous pouvons nous attendre à ce qu'elle soit livrée au mois de mai prochain.

Wrap Up

Bien qu'il n'y ait jamais de réponse facile l'équation de maigrir, heureusement les gourous de la forme physique et les développeurs d'applications sont prêts à rendre le processus un peu plus simple.

Que vous soyez trop occupé pour faire battre votre cœur ou que vous ayez juste envie de perdre quelques kilos maillot de bain, votre smartphone est

Crédits image: Samsung Demain / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi

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