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Activation des rappels du coucher, des réveils doux et du suivi du sommeil dans iOS 10


Si vous avez régulièrement des problèmes de sommeil, la nouvelle fonctionnalité Bedtime d'iOS 10 pourrait vous aider. Définissez le temps de réveil et le nombre d'heures de sommeil dont vous avez besoin, et iOS vous propose des rappels au coucher, des alarmes plus douces et un suivi du sommeil basique via l'application Health.

Pour commencer votre routine de sommeil, lancez votre application Horloge et appuyez sur le nouvel onglet "Heure du coucher"

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La première fois que vous accédez à cet onglet, iOS vous guide les choses en l'air Vous remarquerez également que toute l'application Horloge apparaît maintenant en mode sombre. C'est vraiment bien si vous êtes déjà au lit avec les lumières et que vous voulez faire quelques ajustements sans regarder un écran lumineux. Il est encore plus convivial que le mode Night Shift, que vous devriez absolument utiliser si vous souhaitez utiliser votre téléphone pour lire pendant la nuit.

Cliquez sur le bouton "Démarrer"

La première chose vous allez définir le temps dont vous avez besoin pour vous réveiller. Pour ce faire, puis appuyez sur "Suivant".

Ensuite, dites à iOS quels jours de la semaine vous voulez que votre réveil se déclenche. Par défaut, tous les jours sont sélectionnés. Il vous suffit donc d'appuyer sur les jours pendant lesquels vous souhaitez désactiver l'alarme. Appuyez sur "Suivant" lorsque vous êtes prêt à passer.

Maintenant, définissez le nombre d'heures de sommeil que vous souhaitez obtenir chaque nuit, puis appuyez sur "Suivant". Et ne vous inquiétez pas, vous serez capable de changer tout cela plus tard si vous le souhaitez.

iOS vous remettra un rappel du coucher chaque nuit sous la forme d'une notification. Sélectionnez le moment auquel vous souhaitez recevoir cette notification, puis appuyez sur "Suivant".

La fonctionnalité Heure du coucher inclut un certain nombre de nouveaux sons qui sont un peu plus doux que les sons d'alarme typiques. Les vieux sons d'alarme - et les sons personnalisés - sont également disponibles, au cas où vous auriez besoin d'un peu plus de punch pour vous sortir de votre sommeil. Appuyez sur chaque son pour l'entendre jouer. Sélectionnez le son que vous voulez, puis appuyez sur "Suivant" pour passer à autre chose.

C'est tout ce que vous avez à faire pour mettre en place votre nouvelle routine au coucher. Appuyez simplement sur "Enregistrer" pour revenir à l'onglet principal "Heure du coucher" de l'application Horloge.

Maintenant, lorsque vous revenez à l'onglet "Heure du coucher", vous verrez un cadran indiquant l'heure du coucher, le réveil et le heures de sommeil, vous pouvez vous attendre à obtenir. Pour changer votre routine, tout ce que vous avez à faire est de faire glisser les icônes du réveil ou du coucher sur le cadran. Vous verrez le nombre d'heures de sommeil changer pendant que vous faites ceci. Vous pouvez changer d'autres choses à propos de votre routine en tapant sur "Options" dans le coin supérieur gauche

L'écran "Options Bedtime" vous permet de changer les jours de la semaine où l'alarme est active, quand votre rappel se déclenche et votre réveille le son. Vous pouvez également contrôler le volume de votre son de réveil ici. Le volume que vous définissez est indépendant de votre volume principal ou d'autres volumes d'alarme et ne s'applique qu'à votre son de réveil.

De retour à l'heure du coucher, vous pouvez également faire défiler vers le bas histoire de votre sommeil. Cette analyse repose sur votre activité de sommeil rapportée et comment vous avez mis en place votre routine de sommeil. Il ne suit pas vraiment les mouvements pendant le sommeil, comme le font certains pisteurs de fitness, mais c'est quand même un bon indicateur de la quantité de sommeil que vous avez accumulée. Si vous voulez voir plus de votre historique de sommeil, appuyez sur le lien "Plus d'historique".

Cela vous amène à l'application complète de santé, où vous pouvez voir votre historique de sommeil par jour, semaine, mois ou même année. Notez simplement que vous quitterez l'application Horloge et que vous obtiendrez des résultats avec le fond blanc plutôt aveuglant et les couleurs claires utilisées dans l'application Santé.

Bien qu'il ne soit pas très sophistiqué pour suivre votre sommeil, la fonctionnalité Heure du coucher est toujours agréable pour les personnes qui utilisent leurs appareils iOS comme un réveil. Même si vous ne vous souciez pas trop des rappels à l'heure du coucher, les nouveaux sons de réveil doux, le contrôle du volume indépendant, l'historique de sommeil de base et le mode sombre pour l'application Horloge sont tous des ajouts bienvenus.


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